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郑州大学远程教育:现在你感到焦虑了吗

作者: 郑大远程教育网 发布时间:2018-04-14

  很多人认为,当下人存在一个通病:多多少少有些焦虑。当然这肯定与社会的发展有关联:互联网的发达、交通的便利、人们经济能力的发展与知识的进步,都是人们焦虑的原因。

  其实很多问题都是如此,有利就有弊,我们既然接受着这个社会带给的便利,那么也要坦然面对那些虽不愿接受却不可控的弊处。关键是,看我们如何解决。

  接下来我们就对症下药的谈谈什么方法能够解决焦虑症。

  1找到自己焦虑的点,专注解决

  在这个飞速发展的时代,每个人都不会容易过活,每个人都有自己的苦衷。小学生要承担父母殷切的希望、假期上不完的补习班,中学生要面临升学的压力,毕业生要解决就业问题,上班族也都在为生活和梦想而奋斗。

  如果想要少点焦虑,第一点就是要清楚自己焦虑的点,专注进行解决,不需要想太多不切实际或与己无关的事情,活在眼下,做好眼下的事情。

  2多给自己一点时间

  整个社会尤其是大城市,生活节奏正处于紧张状态,我们每个人都有自己必须做的事,也有自己想做的事,在我们完成必须做的事情的空余,请遵从自己的心,多给自己喜欢做的事留点时间。如果你不知道自己真正喜欢什么,请学会从简单的事情中放慢自己,寻找快乐。

  任何时候,心底真实的声音都是人们快乐的源泉。

  3从自己擅长的事情突围

  我并不是一个很自信的人,有某一个阶段,很喜欢过分纠结自身的缺陷,一心想着如何改善自己。所以后来很长一段时间,我都过得很疲惫,于是我开始明白,一个真实完整的人都是集优点与缺陷于一身的,我们与其一直试图改变自己的缺陷,不如发展自己的长处。

  除非,你的缺陷是致命的,那么请坚持去修正,但请不要过分完美主义。

  4用心关注自己应经拥有的

  有句话我十分赞同:除了生死都是小事,健康和开心是最重要的。大部分人生来就有贪念:没有拥有时想要拥有,拥有了便想要的更好,甚至看别人拥有了自己也想要,不论自己是不是真正需要。

  我身边的朋友曾经历过生死一线,我们关系亲密,在那之前,我还在一直埋怨他种种行为的不妥,为此我们进行了很长时间的冷战。事件发生后,我是一帮朋友里最后知道的,当知道事情的那一刻,我记得我拿出手机的手都在抖。

  经历过的人会懂吧,我们真的需要克制自己的贪念,用心关注自己已经拥有的一切。

  5学会做长期目标计划

  大学时候不喜欢自己的专业,各种期末考和证书都是考前几天和半个月突击,虽然采取这种方式的人不在少数,但就个人体会而言,我确确实实不喜欢那种跌跌撞撞临阵磨枪的感觉。后来毕业前自发考了英语等级证书,本身英语算是我一直以来的强项,加上提前准备,虽然没有达到疯狂的程度,但隔三差五会按时往图书馆跑,一切按计划进行,最后证书轻轻松松拿了下来,也不会堆积那些没必要的失败案例产生的自我怀疑和思索。

  计划要趁早,如果有些事是你一定要做或非常想做的,那么请做好长期计划。